यूजीसी नेट जे/आरएफ परीक्षा, जून-2019 शारीरिक शिक्षा

उत्तरोत्तर शिथिलन तकनीक डॉ. एडमंड जैकाबसन (Dr. Edmund Jaeobson) ने विकसित की थी। जैकाबसन की विश्राम तकनीक एक प्रकार की चिकित्सा है जो विशिष्ट मांसपेशीय समूहों को क्रम में दबाने (Tightening) और आराम करने पर केन्द्रित है। इसे प्रगतिशील विश्राम चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है।

विशिष्ट स्रोत्रों पर ध्यान केन्द्रित करके और उन्हें आराम देकर आप अपने शरीर और शारीरिक संवेदनाओं के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। डॉ. एडमंड जैकाबसन ने सन् 1920 के दशक में इस तकनीक का अविष्कार किया जिससे उनके रोगियों को चिंता से निपटने में मदद मिल सके।

डॉ. जैकाबसन ने यह महसूस किया कि मांसपेशियों को आराम देने से दिमाग को भी आराम मिल सकता है। इस तकनीक के उपयोग से निम्नलिखित लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं-

1.चिंता से मुक्ति
2. काम से संबंधित तनाव को कम करना
3. रक्तचाप को कम करना
4. नींद के स्रोत में सुधार आदि।

चार्ल्स ए. बुचर के अनुसार- "शारीरिक शिक्षा, शिक्षा पद्धति का एक अभिन्न अंग है, जिसका उद्देश्य नागरिकों को शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक तथा सामाजिक रूप से शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से, जो गतिविधयाँ उनके परिणामों को दृष्टिगत रखकर चुनी गई हैं, सक्षम बनाना है।"

"शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य प्रत्येक बालक को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ बनाना और उनमें नैतिक व सामाजिक गुणों का विकास करना चाहिए जो दूसरों के साथ खुशी से रहने व एक अच्छा नागरिक बनाने में सहायक हो।" शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य एवं उद्देश्य :-

शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के लिए आंवटित समय कार्यक्रम विषय-वस्तु के अनुलोमतः आनुपातिक होता है।

एच आई वी यानी ह्यूमन इम्यूनोडीफिशिएंसी वायरस (HIV) और एड्स यानी एक्वायर्ड इम्यूनोडी फिशिएंसी सिंड्रोम (AIBS) । एच आई वी वह वायरस है, जो एड्स के लिए जिम्मेदार है। यह वायरस शरीर की कुछ विशेष कोशिकाओं पर हमला करके शरीर के इम्यूनो सिस्टम को नुकसान पहुंचाकर उसे कमजोर कर देता है।

परिणामतः व्यक्ति एड्स और विभिन्न प्रकार की अन्य बिमारियों की चपेट में आ जाता है। कोई व्यक्ति एचआईवी ग्रस्त है या नही, इसे जानने का एक मात्र उपाय एचआईवी परीक्षण है। एचआईवी टेस्ट के चरण :- एचआईवी से जुड़े टेस्ट ब्लड सेम्पल के माध्यम से किए जाते हैं। जिसमें पहला टेस्ट, जिसे एलीसा (ELISA) कहा जाता है, पाजिटिव आता है, तो यह एच आई वी पाजिटिव की ओर संकेत करता है।

किन्तु पहले टेस्ट के पाजिटिव आने मात्र से ही इस तथ्य की पुष्टि नही की जाती है कि संबंधित व्यक्ति एच आई वी पाजिटिव है। एक बार फिर से ब्लड चेक किया जाता है। यदि दूसरी बार भी ब्लड टेस्ट रिजल्ट पाजिटिव आता है, जो कि वेस्टर्न ब्लाट (Westoern Blot) कहलाता है, तो वह एड्स एच.आई.वीकी पुष्टि करता है।

श्रेष्ठतम प्रदर्शन क्षमता की स्थिति के लिए एकल प्रशिक्षण चक्र बनाना प्रशिक्षण विशेषताओं की चक्रीयता के सिद्धान्तों के दायरे में नही आता है। अलग-अलग कार्यों को साथ-साथ नहीं किया जाना, प्रशिक्षण के कुछ कार्यों को बार-बार निपटाना तथा सफल प्रतिभागिता के लिए खिलाड़ी का श्रेष्ठतम प्रदर्शन की स्थिति में अवश्य होना प्रशिक्षण विशेषताओं की चक्रीयता के सिद्धान्त के दायरे में आता है।

दो स्पर्धाओं के परस्पर अन्यन्य (Mutually Exclusive) माना जाता है जब एक स्पर्धा के घटित होने का तात्पर्य होता है कि दूसरी स्पर्धा नहीं हो सकती है। परस्पर अन्यन्य घटना ही ऐसी होती है जिसमें एक के घटित होने पर दूसरी घटित न हो। इसे एक अन्य उदाहरण से भी समझा जा सकता है।

यदि एक सिक्के को उछाला जाय तो यहाँ दो घटनाएं घटित हो सकती हैं। या तो ऊपर चित आयेगा या ऊपर पट आयेगा। लेकिन यदि ऊपर चित आया तो ऊपर पट नही आयेगा और यदि ऊपर पट आया तो ऊपर चित नही आ सकता अर्थात एक के घटित होने पर दूसरी घटित नही हो सकती।

बजट एक संगठनात्मक योजना है, जिसे मौद्रिक संदर्भ में कहा जाता है। दूसरे शब्दों में कहा जाय तो बजट आगामी लेखा अवधि के लिए एक मानाबद्ध वित्तीय योजना है। बजट बनाने के निम्नलिखित मुख्य उद्देश्य होते हैं - 1. एक अवधि के लिए और वित्तीय स्थिति के लिए आय और व्यय का एक यथार्थवादी अनुमान प्रदान करना। 2. बजट में परिलक्षित अनुमानों को प्राप्त करने के लिए डिजाइन की गई कार्रवाई की समन्वित योजना प्रदान करना। बजट के विभिन्न प्रकार निम्न हैं - 1. शून्य आधारित बजट 2. निर्धारित बजट 3. प्रोग्राम आधारित बजट

प्राचीन ओलंपिक खेलों के मुख्य जज हेलानोडिकस (Hellanodikas) के अन्य रूप में भी जाने जाते थे। हेलानोडिकस प्राचीन ग्रीक भाषा का शब्द है जिसका शाब्दिक अर्थ 'ग्रीक के न्यायधीश' हैं। हेलानोडिकस प्राचीन ओलंपिक खेलों के निर्णायक थे, एक खेल की सफलता के अतिरिक्त उनके प्रयासों के लिए जिम्मेदार होते थे।

खेलों के मानकों और विरासत का समर्थन करना, साथ ही नियमों को बनाए रखना उनका पवित्र कर्त्तव्य था। मूल रूप में हेलानोडिकस में केवल एक ही सदस्य होते थे, किन्तु बाद में इसे विस्तारित करते हुए सदस्यों की संख्या बारह तक कर दी गयी थी। प्राचीन समय में एलिस ओलंपिक खेलों को चलाने के लिए जिम्मेदार होता था और हेलोनोडिकस का कार्य एलिस के क्षेत्रो को नियंत्रित करना था।

संवेदी संचलन समेकन (Sensory-motor Integration) के सही अनुक्रम निम्नलिखित हैं-

(a) अभिग्रहक की धारणा
(c) आवेग का अभिवाही अंतरण
(b) सी एन एस द्वारा निर्वचन
(d) आवेग का अपवाही अंतरण

संवेदी-संचलन समेकन या संवेदी मोटर एकीकरण तंत्रिका (संवेदी प्रणाली) और मांसपेशियों (मोटर कौशल) के बीच की कड़ी होती है। और हमारी इन्द्रियों के माध्यम से सूचना प्राप्त करने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है, इसकी व्याख्या करता है और इसे व्यवस्थित करता है। यह प्रक्रिया संवेदी प्रणाली और मांसपेशियों के तालमेन पर निर्भर करती है और यह आम तौर पर तीन चरणों में होती है।

काड्रिसेप्स फेमोरिस एफ हिप फ्लेक्सर और एक घुटने एक्सटेंसर है। इसमें चार व्यक्तिगत मांसपेशियाँ होती हैं, तीन विशाल मांसपेशियाँ और एक रेक्टस् फेमोरिस है। ये सभी मिलकर जांघ की एक मजबूत और सामूहिक रूप से शरीर की सबसे शक्तिशाली मांसपेशियाँ बनाती हैं।