यूजीसी NTA नेट/जेआरएफ परीक्षा, दिसम्बर-2022 योग (YOGA)

योग एक जीवन शैली है, जिससे मानव अनेक समस्याओं से अपना बचाव कर सकता है। आज मानव समुदाय अनेक जटिल शारीरिक रोगों से प्रभावित हो रहा है। इसकी बड़ी वजह है दोषपूर्ण जीवनशैली। शारीरिक रोगों को व्याधि भी कहा जाता है जिसमें मानव शरीर में दोष धातु, रस व कण विषमता की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।

इन्हें संतुलित करने का कार्य यौगिक जीवनशैली मात्र से संभव है। उदाहरण के तौर पर रस विषमता हमारे खान-पान से जुड़ी समस्या है। इसी से हमारे शरीर की अन्य छः धातुओं का निर्माण आधारित है। कब खायें, क्या खायें, कितना खायें, क्यों खायें आदि पर हम आज गंभीरतापूर्वक विचार नहीं करते हैं।

जीवनशैली में आहार के प्रति आदत और अभिरुचि को सुधारक हम यौगिक जीवन शैली के एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया की शुरुआत कर सकते हैं। भारतीय शास्त्रों में वर्णित हितभुक्, मितभुक्, विरुद्ध आहार, पोष्य आहार, मेध्य आहार आदि अत्यंत ही विचारणीय तथ्य हैं।

आज का मानव समूह किस प्रकार के रोगों से प्रभाविकत हो रहा है?

योग एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है, जो समग्र स्वास्थ्य एवं आरोग्य को समुन्नत करने में सहायता करता है। तंत्रिका चित्रण अध्ययन (न्यूरो इमेजिंग स्टडीज) से पता चलता है कि योगाभ्यास नवीन मस्तिष्क कोशिकाओं एवं उनके संयोजनों के विकास में सहायक हो सकता है। ये परिवर्तन मस्तिष्क की संरचना में प्रकार्यों के साथ-साथ घटित होते हैं जिसके फलस्वरूप संज्ञानात्मक कौशल यथा- अधिगम एवं स्मृति विकसित हो जाते हैं।

प्रकार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद चित्रण (फंक्शनल मैग्नेटिक रेंजनेंस इमेजिंग एफएमआरआई) का प्रयोग करने वाले अध्ययनों से यह प्रदर्शित है कि जो व्यक्ति नियमित योगाभ्यास करते हैं उनके मस्तिष्क के सेल कार्टेक्स एवं हिप्पो कैम्पल क्षेत्र योगाभ्यास न करने वाले लोगों की अपेक्षा सुदृढ़ प्रदर्शित हुए हैं।

सेरेबल कॉर्टेक्स सूचना प्रक्रमण हेतु उत्तरदायी होता है तथा हिप्पो कैम्पल क्षेत्र अधिगम एवं स्मृति में संलिप्त होता है। जिससे निरूपित होता है कि योग न केवल शारीरिक कार्यकलाप को उन्नत करता है अपितु आयु संबंधी मानसिक प्रक्रमों एवं संज्ञानात्मक कौशलों का भी अनुरक्षण करता है।

नियमित योगाभ्यास करने वालों के मस्तिष्क में निम्नलिखित में से क्या विकसित होता है?