Solution:जब किसी बाहरी भार पर काबू पाने के लिए बल का प्रयोग किया जाता है जैसे कि वजन उठाने में मांसपेशी छोटी /सिकुड़ जाती है तो इस क्रिया को संकेन्द्रित गति कहा जाता है जब मांसपेशियो के फैलने लम्बी होने पर बल का प्रयोग किया जाता है। तो उस क्रिया को विलक्षण गति कहा जाता है।
निम्नलिखित परिवर्तन गतिशील संकेद्रित विधि में शामिल है-
1. अधिकतम प्रतिरोध विधि।
2. उप-अधिकतम प्रतिरोध विधि।