Solution:वृक्षासन या ट्री पोज एक संतुलनकारी आसन है।
• यह मध्ययुगीन हठ योग में बहुत कम खड़े होने वाले पोज में से एक है और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में लोकप्रिय है।
योग के प्रकार (Types of Yoga)
• अष्टांग योग: पतंजलि के आठ अंगों पर आधारित, जिसमें यम (नैतिक), नियम (अनुशासन), आसन (मुद्राएँ), प्राणायाम (सांस नियंत्रण), प्रत्याहार (इंद्रिय नियंत्रण), धारणा (एकाग्रता), ध्यान (मेडिटेशन), और समाधि (परम अवस्था) शामिल हैं।
• हठ योग: शारीरिक मुद्राओं और सांस नियंत्रण पर केंद्रित, जिसे आधुनिक योग का आधार माना जाता है।
• ज्ञान योग: ज्ञान और आत्म-बोध के मार्ग पर आधारित।
• भक्ति योग: प्रेम और समर्पण के माध्यम से ईश्वर से जुड़ने का मार्ग।
• कर्म योग: निस्वार्थ सेवा और कर्म के माध्यम से मोक्ष का मार्ग।
• विन्यास योग: आसनों को श्वास के साथ जोड़कर तरल गति में करने की विधि (जैसे सूर्य नमस्कार)।
• कुंडलिनी योग: ऊर्जा (कुंडलिनी) को जगाने पर केंद्रित।
• अयंगर योग: मुद्राओं को सही ढंग से करने पर जोर देता है, अक्सर प्रॉप्स (जैसे ब्लॉक, पट्टियाँ) का उपयोग •करके।
प्रमुख योगासन (Popular Asanas)
• सूर्य नमस्कार (Sun Salutation): 12 आसनों का एक क्रम, जो विन्यास योग का एक प्रसिद्ध उदाहरण है।
• शीर्षासन (Headstand): सिर के बल खड़ा होना।
• सर्वांगासन (Shoulderstand): कंधों के बल खड़ा होना।
• भुजंगासन (Cobra Pose): कोबरा जैसी मुद्रा।
• पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend): आगे की ओर झुकना।
• वज्रासन (Thunderbolt Pose): घुटनों के बल बैठना।
• शवासन (Corpse Pose): विश्राम के लिए।
• धनुरासन (Bow Pose): धनुष जैसी मुद्रा।