NTA यू.जी.सी. नेट/जेआरएफ परीक्षा, दिसम्बर-2024 योगा (Yoga)

हठ प्रदीपिका के अनुसार, योगाभ्यासियों के लिए कुछ आहार वर्जित माने गए है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

A. अधिक खट्टा - खट्टे पदार्थों का अत्यधिक सेवन वर्जित है।
C. अधिक नमक अत्यधिक नमक का भी वर्जित है
D. पुनः गर्भ किया हुआ भोजन बार-बार गर्भ किया हुआ भोजन स्वास्थ्य के लिए उचित नही माना जाता है।

बुद्ध धर्म में त्रिरत्न (तीन रत्न) का तात्पर्य है।

1. बुद्ध - जागृत एवं अनंत ज्ञानी मनुष्य, जिन्होंने स्वयं के प्रयासों से बुद्धत्व प्राप्त किया।
2.धम्म (धर्म) बौद्ध धर्म की शिक्षाएँ
3. संघः - बौद्ध भिक्षुओं और उपासकों का समुदाय इन तीन रत्न पर ही बौद्ध धर्म आधारित है और प्रज्ञा, शील, और समाधि बौद्ध धर्म के त्रिशिक्षा (तीन शिक्षाएँ) है जो नैतिकता, ध्यान और ज्ञान को संदर्भित करती है।

हठयोग प्रदीपिका में कहा गया है कि प्राणायाम करने से उत्पन्न पसीने को शरीर में मर्दन (मालिश) करने से दृढ़ता और लघुता प्राप्त होती है। दृढ़ता - शरीर को मजबूत और स्थिर होता है। लघुता - शरीर हल्का और फुर्तीला हो जाता है।

• आज्ञा चक्र को प्राण के वितरण और नियंत्रण का मुख्य केन्द्र माना गया है।
• यह भौहों के बीच स्थित होता है और पूरे प्राण तंत्र को नियंत्रित करने वाला कमांड सेंटर की भूमिका निभाता है।
• योग शास्त्रों में इसे प्राण नियंत्रण का सर्वोच्च केन्द्र कहा गया हैं। जहाँ से पूरे शरीर में प्राण ऊर्जा का संचालन होता है।

"सर्वार्थतैकाग्रतयोः क्षयोदयौ " का अर्थ है चित की सर्वार्थता (बहुविषयक चंचलता) और एकाग्रता (एक विषय पर स्थिरता) का क्षय और उदय (यह स्थिति) चित्त के समाधि परिणाम का लक्षण है। जहाँ चित पूर्ण रूप से एकाग्र और स्थिर हो जाता है। नोट:- इसका उल्लेख पंतजलि योगसूत्र में भी मिलता है।

नोट:- इसका उद्देश्य सही सोच, सही दृष्टिकोण और सकारात्मक जीवन दृष्टि विकसित करना है। जो योग साधन का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अन्तर मौना ध्यान अभ्यास कब्ज जैसी समस्याओं के लिए अनुशंसित है। यह एक गहन ध्यान तकनीक है। जिसमें व्यक्ति अपने भीतर की आवाजों, विचारों और भावनाओं को देखता और स्वीकार करता है। इससे मानसिक तनाव कम होता है।

जो पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। और कब्ज में राहत मिलती है। योग अभ्यास की शिक्षण विधियों पुस्तक में भी इसका उल्लेख मिलता है।