NTA यू.जी.सी. नेट/जेआरएफ परीक्षा, जून-2025 योगा (Yoga)

A. साधु संङ्गति सत्संग या साधु जनों की संगति चित्त की शुद्धता और स्थिरता के लिए अत्यंत लाभकारी मानी जाती है।
C. वासना का परित्याग वासनाएँ चित्त को चंचल बनाती हैं। इसका त्याग चित्त की स्थिरता के लिए आवश्यक है।
E. अध्यात्म विद्या की प्राप्ति आत्मज्ञान या ब्रह्मविद्या ही अंतिम रूप से चित्त विजय का उपाय है।

शिक्षण प्रक्रिया जो विकासात्मक क्रम में है।

B. मौखिक प्रस्तुतिकरण विषय का प्रारंभिक परिचय।
D. प्रदर्शन अवधारणाओं या गतिविधियों का प्रदर्शन।
A. प्रमुख बिन्दु : पाठ के दौरान मुख्य बिन्दुओं पर ध्यान केंद्रित करना।
C. लाभ: विद्यार्थियों के लिए उस पाठ के शिक्षण लाभ स्पष्ट करना।
E. प्रश्न उत्तर अन्तिम चरण में पुनरावलोकन व मूल्यांकन हेतु प्रश्नोत्तर।

कार्ल युंग (Carl Jung) के अनुसार व्यक्तित्व विकास की अवस्थाएँ मुख्यतः जीवन के प्रमुख चरणों पर आधारित होती है। उन्होंने जीवन को चार प्रमुख चरणों में बाँटा, जिनमें तीन प्रमुख चरण हैं।

A. बाल्यावस्था (Childhood) - प्रारंभिक विकास ।
C. आरम्भिक यौवनावस्था (Youth)- आत्म-निर्माण का प्रश्न ।
D. मध्यावस्था (Middle Age) -आत्म चिन्तन और व्यक्तित्व का पुनर्गठन ।

कठोपनिषद के अनुसार "नायमात्मा प्रवचनेन लभ्यों न मेधया ने बहुना श्रुतेन।" अर्थ - यह आत्मा न तो बहुत प्रवचन करने से, न बुद्धि (मेधा) से, और न बहुत अधिक सुनने (श्रवण) से प्राप्त होती है।

कठोपनिषद कहता है कि आत्मा को केवल तर्क, बुद्धि या श्रवण से नहीं जाना जा सकता वह उसी को प्राप्त होती है जिसे वह स्वयं अपना आपको प्रकट करती है। प्राप्त करवाना चाहती है।

• Expiratory Reserve Volume + Residual Volume
• सामान्य श्वास छोड़ने के बाद फेफड़ों में शेष रहने वाली वायु की मात्रा

यह दो भागों से मिलकर बनती है।

1. Expiratory Reserve Volume (ERV) सामान्य श्वास छोड़ने के बाद जबरदस्ती और हवा निकालने पर जितनी अतिरिक्त हवा बाहर निकाली जा सकती है।
2. Residual Volume (RV)

• फेफड़ों में हमेशा बनी रहने वाली हवा, जो अधिकतम प्रयास के बाद भी बाहर नहीं निकलती।

1. सूर्यभेदी
2. उज्जायी
3. शीतली
4. भस्त्रिका
5. भ्रामरी
6. मूर्छा
7. प्लाबिनी

नोट:- A. सहित यह कुम्भक नहीं है, यह अभ्यास की एक अवस्था (सहित/निःसहित) को दर्शाता है।

C. केवली: यह तकनीकी रूप से कुम्भक नहीं है। वल्कि कुम्भक की पूर्णावस्था मानी जाती है जहाँ केवल श्वास रोकी जाती है लेकिन न श्वास ली जाती है न छोड़ी जाती है इसलिए इसे "अकुम्भक" अवस्था कहा जाता है।

1. शुभेच्छा
2. विचारणा
3. तनुमानसा
4. सत्तापत्ति
5. असंसक्ति
6. पदार्थाभावना
7. तुर्यगति

अतः जो सप्त भूमि में नहीं है वे हैं।

C. अशुभेच्छा
D. असत्वापत्ति
E. संसक्ति